Madzia jest o czym gadać bo poruszamy kilka tematów, nie wypowiadam się o robieniu sylwetkowej formy kulturystycznej bo się na tym nie znam Staram się podawać przykłady z życia zwykłych ludzi nie trenujących którzy chcieliby schudnąć a im nie wychodzi i coraz więcej takich w okół nas. Kolejny przykład gość z pracy nadwaga ok 35 kg mówi że chce [...]
no to jest coś po czym nie trzeba robić z siebie pajaca w tańcach z gwiazdami, śpiewach, startować w mma (w którym raz że sie olewa treningi na rzecz wcześniej wspomnianych występów a dwa że się jest na to za starym. Całe życie dźwigał cięzary a tu nie ma to najmniejszej wartości) i w dodatku publicznie oświadczać ze teraz zajmie się robieniem [...]
[...] niego nie zgłaszasz? Tu nie chodzi o diete odzywianie, mozesz wypisywac całe zycie co jesz i obiecywac sobie ze bedzie lepiej a jest gorzej z Toba. Cały czas monotemtycznosc... Moim zdaniem meldowanie pisanie tu na forum nie ma sensu. Idź chłopie do psychologa czym predzej i do lekarza zrób morfologie krwi itp. Zacznij w tym kierunku działac.
Czym?:) jutro postaraam się wrzucić zdjęcia z paczki którą ostatnio otrzymałem trening już od dziś leciutko w sobote zakończyłem ostatni z ciężkich treningów przed MP które już za niecałe 2 tygodnie...:) ręce na dzień dzisiejszy są na skraju wyczerpania pozrywane , ponaciąganei obolałe najwyższa pora na regeneracje.
[...] mma pyt. jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle.
[...] wiek: 21 falda brzuch: 8mm falda klatka: 2mm falda udo: 8mm biore poprawke +2mm, bo robie wszystko palcami, jakby ktos waptil w moj obiektywizm (przy czym 1mm jest to odchylka rzedu 0,6%) wynik jaki otrzymuje w excelu: 5,367592 ~ 5% panowie wybacza, ale zdjec bez ubran w obecnym stanie nie posiadam i nie pokazuje. moj staz [...]
Hej Tetiszeri, tak PP to push press, ale sztangę miałam zajętą. W tym drugim treningu mam wyciskanie na barki stojąc, więc chciałam coś innego... ta szynka wieprzowa gotowana to z przepisu ladies (trzymam szynkę w wodzie z sola i przyprawami a potem gotuje). Proch będę starała się ograniczyć, ale czasami ciężko mi przełknąć kolejną porcję mięsa, [...]
kupi na wolnym,po czym leci do mnie na urlop z chlopakiem wiec wiezie mi ..kupi o ile beda miec siema zbój Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-01 17:56:07
tak jak szczurrek! zalezy czym schodzisz. cy winem inj czy winem tabs. ale tak wino tabs czy inj czy prop to krociotkie sprawki, trafisz napewno. to nie jest tarcza, ze trzeba trafic w 10! problem polega na tym, ze kiedys tam bijes zomo i zaraz bez wiedzy robisz odblok. odblok trwa 2 tygodnie a omo jest w toobie powuedzmy 3. jeszcze zalezy jaka [...]
[...] na calym ciele po HITT to dobra reakcja organizmu? Oraz czy posilek przed HITT nie powinien byc wiekszy niz te moje 50 gr ryzu/kaszy + 100gr kuraka? wykonuje hITT jednak 3 razy w tyg bo zwyczajnie czuje po nim ze cos robilem i jade systemem 40/20 trucht banan po hitt widziany czy z racji redukcji wywalic? jak wywalic to czym podbic glikogen?
[...] od Oveerema do bf na poziomie 5%, przy 193cm Szpilki osiągnięcie 100kg na poziomie 10-12% nie powinno być żadnym problemem ponieważ sam mając 187cm ważyłem 95kg, więc wiem o czym mówię ale to chyba non sens porównywać mnie amatora do trenującego w stanach, dobrze zarabiającego czołowego Polskiego boksera. Celowo używam słów atletyczna sylwetka, a [...]
Demolub - dziekuje za dobre slowo... ale nie zamierzam zaprzestac na jesieni (chyba ze 2060) Helss synku - jestem na razie na malych ciezarch wiec nie ma sie czym podniecac ale cieszy progres (jak wejde na srednie ciezary 150-250kg to bedzie robic wrazenie) Senegroth - dzieki 90packer - na 402,5 bym chyba nie poszedl (przysiad ciut za slaby [...]
[...] zwyzywal kolesia.. gdy ten zaczal sie rzucac, zlapal go i wladowal do takiego duzego kontenera na smieci.. kiedys staly takie zamykane jeszcze na 3 klapy (pomaranczowe) po czym zamknal klapy i poszlismy do domu Dodam, ze przy ~175 wzrostu wazyl wtedy jakies 110-120kg, wiec maly nie byl Gdy zaczynal cwiczyc startowal ponoc z niecalych 80kg, [...]
[...] również zero,w mpi nie wiem bo podszedłem se na groby piechotką bo fajna pogoda była. A ze oblecieć zdążyłem wszzystkie to dziś już nie idę i największe tłumy przypuszczam ze ominę. a co do sklepów... Ludzie kupują by żreć(nie jeść tylko żreć) i pić wszystko po czym brzuch i dupa rosną. W sumie jakieś spotkania rodzinne wiec co przy nich robić...
[...] i absolwentów, uczelnie jakoś specjalnie nie wydają się przejmować niżem demograficznym, a pracodawcy mogą se wydziwiać, przebierać i wybrzydzać bo mają i będą mieli w czym. Nic tylko robić jakieś kursy/szkolenia, albo nindżą zostać jak głoszą przeróżne demotywatory P.S2. dużo racji jest też w tym, co pisze Puchatek - te wsztstkie magistry, [...]
[...] I bicie po wielkiej kichawie. Raquel wygladala mocno I pewnie, bardzo ucieszylem sie z wyniku JJ vs Carolina Karolina wypadla wyjatkowo mocno I dobrze sobie radzila, czym bylem zaskoczony. Spodziwalem sie ze JJ ja zmasakruje a tu prosze. Weidman vs Romero Romero bestia, postawilem na niego i mialem racje. Niesamowicie atletyczny, silny [...]
[...] niepokoję się. Jakoś to będzie – wyznaje w rozmowie z portalem supervolley.pl. Milena Sadurek. Ale nic więcej na ten temat mówić nie chce. – Porozmawiamy jak znajdę klub. Na razie nie ma o czym gadać. Troszkę dziwne, ze podstawowa rozgrywająca kadry jest jeszcze bez klubu, no ale jak sama mówi należy spokojnie do tego podejść
[...] się lada dzień. Obecnie multimedalista trenuje w jednym z zespołów Serie B, z małymi szansami na powrót do Cuneo. Źródło: volley24.pl A to ciekawe... Tak sie wlasnie zastanawialem czym spowodowany jest brak Mastrangelo w statystykach z kilku ostatnich meczy... Teraz juz wszystko jasne. Szkoda, bo z kolegami z klubu mial chyba dobry kontakt.
[...] pierwsze z brzegu cwiczenia np wyciskanie na plaskiej metoda prob i bledow przekonujesz sie ze 5 razy wyciskasz setke , 6 raz nie pojdzie w ten sam sposob sprawdzasz z czym uda ci sie pocisnac 10 powtorzen - wychodzi 90 kg - wyciskasz je dokladnie 10 razy , jedenanestego juz sie nie uda i analogicznie sprawdzasz z czym 15 = wynik to dajmy [...]
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
